Phòng ngừa gan nhiễm mỡ vào ngày tết

2015-12-30 14:39:50 Phòng Khám Kim Mã

Khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan,trong đó có thể có bạn!

Trong cơ thể, gan là tạng lớn nhất, chứa lượng lớn máu trong cơ thể. Gan vừa chuyển hóa và dự trữ protein, glucose, nhưng với lipid thì gan chỉ đảm nhận chức năng chuyển hóa, lipid không được dự trữ trong gan. Khi lượng lipid trong cơ thể nhiều, dự trữ 1 lượng lớn hơn 5% trọng lương gan, ước lượng khoảng 70 – 80 gam trở lên thì được gọi là gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ

NGUYÊN NHÂN GAN NHIỄM MỠ HAY XẢY RA VÀO NGÀY TẾT

Gan nhiễm mỡ là biểu hiện đầu tiên của bệnh gan mà nguyên nhân có thể phân thành nhiều loại như gan nhiễm mỡ do dinh dưỡng, do hóa chất, do nội tiết, do vi sinh vật, do di truyền, do miễn dịch…

Chính vì thế trong những dịp Tết mọi người không coi trọng việc ăn uống thì nguy cơ phát bệnh càng cao. Đặc biệt, những người đã có sẵn bệnh trước đó mà ăn càng nhiều chất béo, mỡ động vật, thức ăn có lượng đường quá cao sẽ dẫn đến bệnh càng nặng hơn. Đồng thời, chuyện ăn uống vào dịp Tết thường không điều độ, nên có thể gây rối loạn sự cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Đó là điều kiện phát sinh béo phì và gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ có thể bị biến chuyển thành chứng viêm gan, thậm chí xơ cứng gan. Bởi vậy, bạn nên chú ý rèn thói quen ăn uống lành mạnh, không chỉ trong dịp Tết, mà ngay cả ngày thường

BIỆN PHÁP PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ VÀO NGÀY TẾT

Thực phẩm cần hạn chế ngày tết

Thực phẩm cần hạn chế ngày tết

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý:

  • Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác vì đây chính là nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác
  • Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích,…)
  • Không nên ăn nhiều muối

Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Tập luyện để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Tập luyện để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Thói quen ngày lễ tết thường là ăn nhiều, ít vận động kéo dài sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày càng trầm trọng. Chính vì vậy bạn hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc bạn hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng ngừa.

Không chỉ bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý mà bạn cần phải nâng cao khả năng đề kháng bằng cách bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết nữa nhé. Có như thế mới giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ và nhiều căn bệnh khác

Nguồn: Phòng khám chuyên Gan Kim Mã

Xem thêm: Biểu hiện gan nhiễm mỡ

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)

Bài viết liên quan khác

  • Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào?

    Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ tích tụ trong gan lớn hơn 5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ thời gian đầu thường không có triệu chứng và không gây ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh vì vậy nhiều người…

  • Phòng ngừa gan nhiễm mỡ vào ngày tết

    Trong cơ thể, gan là tạng lớn nhất, chứa lượng lớn máu trong cơ thể. Gan vừa chuyển hóa và dự trữ protein, glucose, nhưng với lipid thì gan chỉ đảm nhận chức năng chuyển hóa, lipid không được dự trữ trong gan. Khi lượng…

  • Những điều cần biết về gan nhiễm mỡ không do rượu

    Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH – Nonalcoholic steatohepatitis) là một bệnh lý gan thường gặp, có diễn tiến bệnh âm thầm. Bệnh gần giống với bệnh viêm gan do rượu nhưng xảy ra trên người ít khặc không uống rượu. Điểm nổi…

  • Cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1

    Bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 là cấp độ đầu tiên của bệnh gan nhiễm mỡ. Bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 là khi siêu âm nhận thấy sự gia tăng nhẹ độ hồi âm lan tỏa của nhu mô, cơ hoành và đường bờ…

  • Bị gan nhiễm mỡ không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ

    Ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cũng là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Có một số loại thực phẩm người bệnh nên kiêng hoặc hạn chế ăn…

Phòng khám kim mã