Một số thói quen làm hại gan

2015-11-20 11:16:41 Phòng Khám Kim Mã

Khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan,trong đó có thể có bạn!

Từ những thói quen xấu trong ăn uống, vận động đến những yếu tố như công việc và tâm trạng đều gây ảnh hưởng tới gan của chúng ta.

NHỮNG THÓI QUEN LÀM TỔN THƯƠNG GAN

Một số thói quen làm hại gan

Ăn ít rau củ quả là thói quen xấu gây hại cho gan

  • Ăn ít rau quả: Ăn ít rau quả là một trong những thói quen xấu gây ảnh hưởng không tốt đến gan. Bạn cần phải ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để tăng cường khả năng giải độc của gan. Hãy thử nhiều loại rau giàu chất xơ, trái cây và ngũ cốc để bảo vệ gan. Các bác sĩ đặc biệt khuyến khích bạn ăn thịt hoặc cá với rau xanh vì rau có thể ngăn chặn protein trong thịt, cá không bị biến đổi thành chất gây ung thư gan.
  • Uống rượu bia: Rượu là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của gan. Nếu bệnh nhân nhiễm virus viêm gan ngừng uống rượu, xác suất mắc bệnh ung thư gan không tăng nữa. Ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và các loại thực phẩm giàu khoáng sản trong khi uống rượu có thể làm giảm khả năng uống của bạn cũng như giảm thiểu tác hại xấu lên gan của bạn. Uống nước trước khi uống rượu có thể tăng tốc độ chuyển hóa rượu, do đó bảo vệ gan tốt hơn

  Một số thói quen làm hại gan

Sử dụng nhiều đồ ngọt gây men gan tăng  

  • Ăn nhiều đồ ngọt và mặn: Gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể thay đổi thành cholesterol không lành mạnh và chất béo trung tính gây hại cho gan của bạn cũng như dẫn đến sự gia tăng men gan. Để gan khỏe mạnh, bạn cần giảm thiểu lượng đường, muối, cũng như các món ăn vặt và món tráng miệng có nhiều chứa gia vị. Ngoài ra, nếu bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý bằng cách giảm lượng calories trong bữa ăn, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, bạn có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, và giảm khả năng bị ung thư gan.
  • Lạm dụng thực phẩm chức năng: Cố gắng tránh các loại thực phẩm chức năng không cần thiết cho gan. Thuốc dân gian chưa được kiểm chứng, các loại thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống, chiết xuất, nước trái cây có thể gây ra tác động nghiêm trọng như nhiễm độc gan, rối loạn chức năng và tổn thương gan. Tình trạng tổn thương gan kéo dài có thể dẫn đến các bệnh gan khác nhau và thậm chí ung thư gan.

     Một số thói quen làm hại gan

Thức đêm khiến gan phải hoạt động nhiều gây hại cho gan     

  • Thức quá khuya và dậy trễ: Từ 11 giờ đến 1 giờ khuya mỗi ngày là thời điểm gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong cơ thể, thời điểm từ 1-3 giờ sáng là lúc bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất. Từ 3-5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. 5-7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Vì đồng hồ của sinh học của cơ thể ấn định như vậy nên nếu bạn thức quá khuya hay dậy quá trễ đều gây hại đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan

Nguồn: Phòng khám chuyên gan   

Xem thêm: Dấu hiệu không thể bỏ qua của bệnh ung thư gan

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)

Bài viết liên quan khác

  • Nguyên nhân gây chứng nóng gan

    NÓNG GAN LÀ GÌ? Chứng "nóng gan" được hiểu nôm na là chứng thừa nhiệt ở gan. Vậy nhiệt ở gan sinh ra như thế nào và quá trình sinh nhiệt gây tác động như thế nào tới các cơ quan trong cơ thể. Nóng…

  • Nổi mề đay, dị ứng có liên quan gì tới gan?

    Lá gan đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi con người, gan có chức năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy, gan được ví là một lá chắn để…

  • Uống trà nhiều có hại cho gan

    Trà xanh là một thức uống rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách cũng sẽ có hại cho gan. 1. TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó còn đặc biệt rất…

  • Thói quen xấu nào gây tổn thương gan

    Có rất nhiều cách để phá hủy lá gan của bạn, và thói quen xấu chính là một trong những thủ phạm có thể giết chết lá gan nhanh chóng. Một trong số những thủ phạm gây hại cho lá gan là những thói quen…

  • Một số thói quen làm hại gan

    Từ những thói quen xấu trong ăn uống, vận động đến những yếu tố như công việc và tâm trạng đều gây ảnh hưởng tới gan của chúng ta. NHỮNG THÓI QUEN LÀM TỔN THƯƠNG GAN Ăn ít rau củ quả là thói quen xấu…

Phòng khám kim mã