Bảo vệ gan bằng cách nghỉ ngơi sau bữa ăn

2016-06-20 14:01:36 Phòng Khám Kim Mã

Khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan,trong đó có thể có bạn!

Cách điều trị bệnh gan tốt nhất đó vẫn là nghỉ ngơi, những người bị mắc bệnh này, nếu không tự mình nghỉ ngơi tính dưỡng, thì không những bệnh không khỏi mà còn ngày càng trở nên nghiêm trọng. Việc nghỉ ngơi trong một thời gian dài là rất quan trọng, trong đó quan trọng nhất đó là chế độ nghỉ sau bữa ăn.

NGHỈ NGƠI SAU BỮA ĂN ĐỂ GAN LẤY LẠI SỨC

Sau khi ăn xong, dạ dày đang căng, nhu động ruột cao, cần một lượng lớn máu để cung cấp cho các bộ phận này, nhằm thực hiện chức năng của nó. Lúc này một lượng lớn chất dinh dưỡng được thẩm thấu vào máu, cùng với máu di chuyển khắp cơ thể, sau đó tất cả chất dinh dưỡng đó được tập trung tại gan. Gan có nhiệm vị phân giải và tập hợp lại các chất dinh dưỡng, cuối cùng là đưa các chất đó tới các cơ quan cần thiết. Lúc này, gan rất cần nhiều máu để giúp nó hoàn thành nhiệm vụ.

Nên xem thêm: Bí quyết hạ men gan an toàn và hiệu quảVì sao viêm gan B khó điều trị?

Theo như các thí nghiệm khoa học, lượng máu được đưa đến gan trong hai tư thế đứng và nằm chênh nhau đến 30%. Do vậy, ăn xong nghỉ ngơi một lát sẽ giúp ích rất nhiều cho dạ dày, ruột và gan.

Ở những người mắc bệnh gan, gan của họ thường rất yếu, do đó cần phải cung cấp cho gan một lượng máu đầy đủ, có như vậy gan mới có thể đảm bảo hoạt động bình thường. Sau khi ăn xong có một giấc ngủ ngắn sẽ giúp lương máu đưa đến gan tăng khoảng 30%, đây là điều rất quan trọng đối với gan, cần phải ghi nhớ kỹ.

Bảo vệ gan bằng cách nghỉ ngơi sau bữa ăn           

Ăn xong nghỉ ngơi một lát sẽ giúp ích rất nhiều cho dạ dày, ruột và gan           

CHẾ ĐỘ ĂN KHOA HỌC CHO NGƯỜI BỆNH GAN

Các bữa ăn hàng ngày, cần một lượng thực phẩm giàu vitamin, protein và nhiều nhiệt lượng. Như phần trước chúng ta đã nói, vỉệc hấp thụ hết lượng vitamin, protein trong ngày vào một bữa ăn là điều không đúng. Nói cách khác, chúng ta cần phải phân lượng vitamin, protein cần thiết trong một ngày ra ba bữa một cách cân bằng, đó mới là cách làm tốt.

Không những thế, một bữa ăn có quá nhiều thức ăn, thì số lượng nhiệt lượng được cơ thể hấp thụ cũng không nhiều. Nếu muốn cơ thể được cung cấp đầy đủ protein, vitamin thì nhất thiết phải phân đều việc ăn các thực phẩm có chứa chúng ra nhiều bữa.

Còn nếu bạn muốn ăn một bữa thật no, thật nhiều để đủ cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể trong một ngày thì lại hoàn toàn là một cách ăn uống thiếu khoa học. Buổi sáng không ăn mà buổi tối lại ăn quá nhiều là lí do chính của bệnh béo phì.

Người mắc bệnh gan phải được nghỉ ngơi yên tĩnh và ăn uống đầy đủ và khoa học. Đặc biệt là nghỉ ngơi sau bữa ăn, tốt nhất là nên nằm một chút; nếu như không có điều kiện làm được như vậy thì cũng cần được nghỉ ngơi yên tĩnh, mỗi ngày phải được ngủ ít nhất 8 tiếng, về mặt dinh dưỡng, cần phải phân đều cơ cấu dinh dưỡng cho các bữa ăn trong ngày, có như vậy bệnh mới có thể chuyển biến tốt được.

Nguồn: phongkhamchuyengan.net

Xem thêm: Làm thế nào để điều trị viêm gan B hiệu quả?

 

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)

Bài viết liên quan khác

  • Đậu đen trị viêm gan mạn

    TÌM HIỂU VỀ CÂY ĐẬU ĐEN Hạt đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng Đậu đen là cây thảo mọc hàng năm, thường đứng, có khi leo, toàn thân không có lông. Lá kép gồm 3 lá chét, mọc so le, có lá kèm nhỏ;…

  • Bốn loại trái cây giúp giải độc gan cực kỳ hiệu quả

    Giải độc cho gan bằng những loại trái cây quen thuộc chính là cách hiệu quả và đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện ngay mà không cần sử dụng đến những loại thuốc đắt tiền, mà có thể hiệu quả lại không…

  • Viêm gan là gì?

    Đảm nhận nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, tham gia tích cực vào quá trình chuyển hoá chất dinh dưỡng cũng như đào thải độc tố, gan được ví như một "nhà máy hoá chất" lớn nhất cơ thể. Tuy nhiên dưới tác…

  • Không khí trong nhà có thể là nguồn gây bệnh gan

    Gan là cơ quan quan trọng phải thực hiện nhiều nhiệm vụ thiết yếu trong cơ thể con người. Mặc dù vậy, gan cũng là nơi dễ bị tổn thương do hay phải tiếp xúc với nhiều chất độc hại. Sức khỏe lá gan không…

  • Bí quyết dưỡng gan vào mùa Xuân tốt nhất

    Mùa Xuân là thời điểm mà các bệnh về gan phát triển nhanh và mạnh hơn cả. Thời tiết ẩm thấp là môi trường thuận lợi để các loại virus viêm gan A, B, C, D, E phát triển phức tạp hơn. Vì vậy, làm…

Phòng khám kim mã