Bảo vệ gan bằng cách nghỉ ngơi sau bữa ăn

2016-06-20 14:01:36 Phòng Khám Kim Mã

Khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan,trong đó có thể có bạn!

Cách điều trị bệnh gan tốt nhất đó vẫn là nghỉ ngơi, những người bị mắc bệnh này, nếu không tự mình nghỉ ngơi tính dưỡng, thì không những bệnh không khỏi mà còn ngày càng trở nên nghiêm trọng. Việc nghỉ ngơi trong một thời gian dài là rất quan trọng, trong đó quan trọng nhất đó là chế độ nghỉ sau bữa ăn.

NGHỈ NGƠI SAU BỮA ĂN ĐỂ GAN LẤY LẠI SỨC

Sau khi ăn xong, dạ dày đang căng, nhu động ruột cao, cần một lượng lớn máu để cung cấp cho các bộ phận này, nhằm thực hiện chức năng của nó. Lúc này một lượng lớn chất dinh dưỡng được thẩm thấu vào máu, cùng với máu di chuyển khắp cơ thể, sau đó tất cả chất dinh dưỡng đó được tập trung tại gan. Gan có nhiệm vị phân giải và tập hợp lại các chất dinh dưỡng, cuối cùng là đưa các chất đó tới các cơ quan cần thiết. Lúc này, gan rất cần nhiều máu để giúp nó hoàn thành nhiệm vụ.

Nên xem thêm: Bí quyết hạ men gan an toàn và hiệu quảVì sao viêm gan B khó điều trị?

Theo như các thí nghiệm khoa học, lượng máu được đưa đến gan trong hai tư thế đứng và nằm chênh nhau đến 30%. Do vậy, ăn xong nghỉ ngơi một lát sẽ giúp ích rất nhiều cho dạ dày, ruột và gan.

Ở những người mắc bệnh gan, gan của họ thường rất yếu, do đó cần phải cung cấp cho gan một lượng máu đầy đủ, có như vậy gan mới có thể đảm bảo hoạt động bình thường. Sau khi ăn xong có một giấc ngủ ngắn sẽ giúp lương máu đưa đến gan tăng khoảng 30%, đây là điều rất quan trọng đối với gan, cần phải ghi nhớ kỹ.

Bảo vệ gan bằng cách nghỉ ngơi sau bữa ăn           

Ăn xong nghỉ ngơi một lát sẽ giúp ích rất nhiều cho dạ dày, ruột và gan           

CHẾ ĐỘ ĂN KHOA HỌC CHO NGƯỜI BỆNH GAN

Các bữa ăn hàng ngày, cần một lượng thực phẩm giàu vitamin, protein và nhiều nhiệt lượng. Như phần trước chúng ta đã nói, vỉệc hấp thụ hết lượng vitamin, protein trong ngày vào một bữa ăn là điều không đúng. Nói cách khác, chúng ta cần phải phân lượng vitamin, protein cần thiết trong một ngày ra ba bữa một cách cân bằng, đó mới là cách làm tốt.

Không những thế, một bữa ăn có quá nhiều thức ăn, thì số lượng nhiệt lượng được cơ thể hấp thụ cũng không nhiều. Nếu muốn cơ thể được cung cấp đầy đủ protein, vitamin thì nhất thiết phải phân đều việc ăn các thực phẩm có chứa chúng ra nhiều bữa.

Còn nếu bạn muốn ăn một bữa thật no, thật nhiều để đủ cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể trong một ngày thì lại hoàn toàn là một cách ăn uống thiếu khoa học. Buổi sáng không ăn mà buổi tối lại ăn quá nhiều là lí do chính của bệnh béo phì.

Người mắc bệnh gan phải được nghỉ ngơi yên tĩnh và ăn uống đầy đủ và khoa học. Đặc biệt là nghỉ ngơi sau bữa ăn, tốt nhất là nên nằm một chút; nếu như không có điều kiện làm được như vậy thì cũng cần được nghỉ ngơi yên tĩnh, mỗi ngày phải được ngủ ít nhất 8 tiếng, về mặt dinh dưỡng, cần phải phân đều cơ cấu dinh dưỡng cho các bữa ăn trong ngày, có như vậy bệnh mới có thể chuyển biến tốt được.

Nguồn: phongkhamchuyengan.net

Xem thêm: Làm thế nào để điều trị viêm gan B hiệu quả?

 

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)

Bài viết liên quan khác

  • Tác hại của thuốc kháng giáp với gan

      >> Men gan tăng cảnh báo bệnh gan >> Một số thói quen làm hại gan Thuốc kháng giáp gây nên một số ảnh hưởng xấu tới gan TUYẾN GIÁP LÀ GÌ? Tuyến giáp là một tuyến nằm ở cổ, có hình dạng con…

  • Bệnh gan dễ tái phát vào mùa hè

    Nhiệt độ mùa hè luôn rất cao, đổ mồ hôi nhiều dẫn đến cơ thể mất đi lượng lớn nước và chất điện giải, năng lượng cũng bị tiêu hao đáng kể. Mùa hè cũng là mùa mà bệnh gan dễ tái phát hoặc nặng…

  • Bí quyết dưỡng gan vào mùa Xuân tốt nhất

    Mùa Xuân là thời điểm mà các bệnh về gan phát triển nhanh và mạnh hơn cả. Thời tiết ẩm thấp là môi trường thuận lợi để các loại virus viêm gan A, B, C, D, E phát triển phức tạp hơn. Vì vậy, làm…

  • Tầm quan trọng của phòng tránh bệnh viêm gan B

    Viêm gan B được biết đến là một “kẻ giết người thầm lặng” vì ngoài những biến chứng nguy hiểm có thể gây ra cho bệnh nhân như suy gan, xơ gan hay ung thư gan thì hiện nay y học chưa tìm ra thuốc…

  • Những thói quen làm suy giảm chức năng gan

    Những thói quen xấu trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt có thể gây hại cho gan của bạn vô cùng nghiêm trọng, làm suy giảm chức năng gan và khiến cho gan bị xơ nhanh chóng. Một số thói quen dưới đây chắc…

Phòng khám kim mã