5 thói quen gây tổn thương gan

2015-12-23 15:31:59 Phòng Khám Kim Mã

Khoảng 15-20% dân số Việt Nam mắc các bệnh về gan,trong đó có thể có bạn!

Chức năng gan suy giảm không chỉ bởi chịu tác động của các nguyên nhân khách quan mà phần lớn trách nhiệm là do chính chúng ta không biết cách bảo vệ gan. Dưới đây là 5 thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải, mà không biết rằng, nó làm ảnh hưởng lớn đến chức năng gan

THÓI QUEN XẤU GÂY HẠI CHO GAN

  • Ăn nhiều đồ ngọt và mặn:

Ăn mặn hay ăn ngọt quá không tốt cho gan

Ăn mặn hay ăn ngọt quá không tốt cho gan

Đường, muối, chất ngọt nhân tạo.. là nhóm gia vị có có chứa lượng lớn chất có hại cho gan này.

Để bảo vệ gan, bạn cần giảm lượng đường, muối, các món ăn vặt và món tráng miệng có nhiều chứa gia vị. Ngoài ra, nếu bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý bằng cách giảm lượng calo trong bữa ăn, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, bạn có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, và giảm khả năng bị ung thư gan.

  • Ăn ít rau củ quả:

Ăn ít rau quả là thói quen không tốt gây ảnh hưởng xấu đến gan. Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để kích thích khả năng giải độc của gan. Tăng cường các loại rau giàu chất xơ, các loại quả, ngũ cốc trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, vì chúng có tác dụng tốt với gan. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên ăn thịt hoặc cá kèm với rau xanh, vì rau xanh có thể ngăn chặn hàm lượng đạm cao trong thịt, cá không bị biến đổi thành chất gây ung thư gan.

  • Lạm dụng các thực phẩm chức năng

Lạm dụng các thuốc gây rối loạn chức năng gan

Lạm dụng các thuốc gây rối loạn chức năng gan

Bạn không nên lạm dụng thuốc hoặc các thực phẩm chức năng. Thuốc Tây có tác dụng đẩy lùi các triệu chứng bệnh thông thường, cho hiệu quả nhanh chóng, nhưng lại làm nóng gan, gây hại cho gan. Ngoài ra, các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, được bày bán ngày một nhiều trên thị trường cũng tiềm ẩn những nguy cơ làm nhiễm độc gan, rối loạn chức năng gan, làm tổn thương gan.

  • Uống bia rượu

Rượu được coi là kẻ thù lớn nhất của gan. Rượu là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan như: gan nhiễm độc, gan nhiễm mỡ, xơ gan; và rượu là tác nhân làm cho các bệnh về gan tiến triển xấu hơn và nhanh hơn. Một người mắc bệnh viêm gan B, nếu không dừng uống rượu, sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh xơ gan, ung thư gan. Trong trường hợp, các công việc giao tiếp xã hội, khiến bạn không thể không uống rượu, thì bạn có thể chủ động uống ít, hoặc hãy uống nước trước khi uống rượu để đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa rượu, bảo vệ gan tốt hơn.

  • Thức quá khuya

Thức đêm khiến gan làm việc nặng nhọc không tốt cho gan

Thức đêm khiến gan làm việc nặng nhọc không tốt cho gan

Bạn cần biết, thời điểm gan bắt đầu thanh lọc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể là từ 23giờ đêm – 1giờ sáng. Và trong vòng 2 tiếng từ 1 – 3 giờ sáng bạn cần ngủ sâu để chức năng gan được thực hiện có hiệu quả tốt nhất. Đó là lý do vì sao, bạn cần nghỉ ngơi đúng giờ, để không làm ảnh hưởng đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan

Nguồn: Phòng khám chuyên Gan Kim Mã

Xem thêm: Những nguyên nhân nào gây nên gan nhiễm mỡ

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn)

Bài viết liên quan khác

  • Nguyên nhân gây chứng nóng gan

    NÓNG GAN LÀ GÌ? Chứng "nóng gan" được hiểu nôm na là chứng thừa nhiệt ở gan. Vậy nhiệt ở gan sinh ra như thế nào và quá trình sinh nhiệt gây tác động như thế nào tới các cơ quan trong cơ thể. Nóng…

  • Những nguyên nhân khiến men gan tăng cao

    Men gan là một loại enzym có nhiều trong tế bào gan gọi là alanine aminotransferases (viết tắt là ALT). Men gan đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người, nó nằm trong tế bào gan và tham…

  • Một số thói quen làm hại gan

    Từ những thói quen xấu trong ăn uống, vận động đến những yếu tố như công việc và tâm trạng đều gây ảnh hưởng tới gan của chúng ta. NHỮNG THÓI QUEN LÀM TỔN THƯƠNG GAN Ăn ít rau củ quả là thói quen xấu…

  • Thói quen xấu nào gây tổn thương gan

    Có rất nhiều cách để phá hủy lá gan của bạn, và thói quen xấu chính là một trong những thủ phạm có thể giết chết lá gan nhanh chóng. Một trong số những thủ phạm gây hại cho lá gan là những thói quen…

  • 5 thói quen gây tổn thương gan

    Chức năng gan suy giảm không chỉ bởi chịu tác động của các nguyên nhân khách quan mà phần lớn trách nhiệm là do chính chúng ta không biết cách bảo vệ gan. Dưới đây là 5 thói quen xấu mà chúng ta thường mắc…

Phòng khám kim mã